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Quelques conseils pour commencer Concrètement, prenez un stylo et un calepin et notez ce que vous mangez (sur un calepin ou sur son smartphone) Seul le riz (Riz Basmati) qui regime vite et bien fait a généré 2.

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(index glycémique = 70) Le taux de glycémie à jeun devrait être de 1g/1 En France, la gastronomie est un plaisir simple, comme une baguette bien cuite, un beurre de qualité ou un potage avec des légumes de saison Voici donc quelques conseils à suivre pour une perte de poids saine.

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Buvez un verre d’eau une demi-heure avant chaque repas vous aidera à manger moins. Les fruits et les légumes sont faibles en calories et en gras, et riches en fibres – trois ingrédients essentiels pour une perte de poids réussie Impliquer dans la démarche l’ensemble des autres acteursprofessionnels concernés

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