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au moins un grand verre d'eau le matin, un autre avant le repas de midi et un autre avant le repas du soir Ce sont surtout les graisses animales qu’il faut limiter, sans les exclure totalement un féculent par repas est conseillé (pain , pâtes , riz , pommes de terre.) Ce sera l’occasion de (re)découvrir les produits, les métiers liés à l'alimentation et aux plaisirs de la table, et vivre des expériences nouvelles, en suivant le parcours des aliments de la terre à l'assiette. Alors que la sous-alimentation et les carences en vitamines et minéraux, répandus dans les pays pauvres, affectent la santé générale dès l'enfance, la sur-alimentation* a une incidence à long terme sur la santé, engendrant des maladies cardiaques, des cancers ou d'autres maladies chroniques qui apparaissent généralement à partir de la quarantaine et au-delà.

* Entendons par sur-alimentation une alimentation hyper-énergétique et/ou déséquilibrée par surabondance d'un ou plusieurs types de nutriments nocifs en excès (graisses, sucres rapides, protéines animales) De nos jours, la nutrition en tant que discipline scientifique se cantonne principalement à l'étude des conséquences des aliments sur la santé Donc pourquoi pas vous.

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